宫寒是女人健康头号杀手

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  在中医门诊上,常有女孩子被诊断为“宫寒”。“宫寒”也不“胞宫寒冷”,指女孩子肾阳不足英文,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

  “宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有几瓶,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

  造成宫寒的因为较多。已经 人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足英文,朋友的子女往往含有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒因为阳气损伤等。

  治疗宫寒,自然前要暖宫,可采取以下方式进行调理:

  多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者前要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动还会注意保暖,有点硬是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,机会子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,冒出宫寒症状。

  按涌泉。老会 按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好方式。

  少吃凉。女孩子千万无须吃越来太多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食完后 ,应先吃已经 热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

  重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长已经 的上衣,护住腰腹。外出时,无须坐在地上或石椅上,以免受寒。